Suplementos alimenticios: ¿Por qué son tendencia? y ¿Cómo integrarlos a tu rutina y dieta?

Conoce por qué se habla tanto sobre ellos.

Lo vemos en el supermercado, en la televisión y en pláticas entre amigas. Los suplementos alimenticios van ganando popularidad en las dietas de muchas personas que buscan nuevas formas de complementar su dieta. Finalmente, si nuestro cuerpo es el motor con el que somos capaces de realizar todas nuestras actividades diarias, ¡queremos darle lo mejor!

Entender su orígen, relevancia y usos pueden favorecer la manera en la que asimilamos los alimentos que consumimos. ¿Son productos milagro" ? O tal vez, ¿vale la pena revisarlos e introducirlos a nuestra alimentación? Te compartimos los básicos para entender qué son, por qué actualmente se habla de ellos y cómo puedes integrarlos en tu rutina y estilo de vida.

Pastillas, gomitas, tés, polvos o líquidos. Los suplementos alimenticios vienen en diferentes presentaciones, sabores y usos. Su propósito es integrar en la dieta de un individuo ciertas vitaminas, minerales, aminoácidos o encimas, que a diferencia de los medicamentos, no están destinados a tratar, curar o prevenir enfermedades. Su función está en preservar el equilibrio del cuerpo. En un mundo cada vez más acelerado, encontramos comida artificial que se acopla a ello. Precocinada, llena de aditamentos, azúcares y conservadores que puedes preparar en 5 minutos. Un ritmo de vida "exprés" no puede otorgarnos todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Un cuerpo bien nutrido no sólo eficientará su rendimiento físico, sino mental, fortaleciendo y mejorando funciones cerebrales y la memoria.

Los suplementos alimenticios buscan aportar algún nutrimento como proteína, grasa, carbohidrato, hidrato de carbono, vitamina o un tipo de mineral a tu organismo al incrementar la ingesta dietética total, completar o suplir alguno de éstos componentes. Los suplementos alimenticios no son sometidos a los mismos requisitos rigurosos que un medicamento. Por ello, encontramos un gran número de ellos en diferentes establecimientos sin necesidad de una receta médica.

¿En qué ocasiones es posible integrarlos a tu dieta?

1. Cuando tu doctor o nutriólogo detecta una falta de cierto componente en el cuerpo
2. Para prevenir deficiencias nutricionales provocadas por alguna enfermedad o circunstancias puntuales.
3. Para mujeres embarazadas
4. Para personas de la tercera edad

Aunque algunos suplementos pueden ayudarte a obtener la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar y otros pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades, estos jamás deben sustituir las comidas que son necesarias para una dieta saludable. Recuerda siempre acudir con un médico para valorar el uso de suplementos alimenticios.

¿Cómo puedes integrarlos en tu dieta?

Consulta a tu nutriólogo un plan alimenticio y qué tipo de suplementos te recomienda: Es importante que revises constantemente tu progreso con él y seas constante. ¡Recuerda que los suplementos te ayudan a complementar una dieta equilibrada!

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